Ми зібрали портрет супергероя, який зміг би встояти перед застудою.
- Хто спить більше 8 годин
Вчені Університету Карнегі-Меллон (США) довели , що сон дійсно впливає на те, наскільки людина схильна до застуди. Учасникам експерименту закапали в ніс розчин із риновірусом (вірус, який викликає інфекції дихальних шляхів, що за своєю течією нагадують застуду). Захворіли переважно ті, хто мало відпочиває. За даними дослідження, люди, які спали вісім годин і більше хворіють рідше, ніж ті, хто не має часу на повноцінний сон.
- Хто не нервує або нервує, але займається медитацією
Якщо часу на сон немає, то допоможе медитація. В Університеті Вісконсіна (США) провели дослідження за участю людей старше 50 років і довели, що люди, які займалися медитацією, рідше мали ГРЗ, а також скорочувалася тривалість і тяжкість простуди.
Вчені вважають, що медитація допомагає людині позбутися хронічного психоемоційного стресу чи простіше його пережити. Це важливо, оскільки він несприятливо впливає ризик розвитку інфекційних захворювань. Однак досі не цілком зрозуміло, як пов’язані імунна система та психоемоційний стрес. Є версія, що вся справа впливає на імунну систему кортикостероїдних гормонів, які виробляються під час стресу.
- Хто не живе у мегаполісі або часто миє руки
Справа не тільки в психоемоційному стресі, який супроводжує життя у великому місті. Застуда – це найчастіше вірусне захворювання, яке передається від людини до людини. Відповідно, чим вища щільність людей, тим більше шансів захворіти.
Встановлено, що застудна інфекція не так вже й легко поширюється повітряно-краплинним шляхом, наприклад, при поцілунках або при знаходженні в одному приміщенні з хворим. Вірус передається з великими частинками, які виділяються при кашлі та нежиті або залишаються на руках, якщо хворий почухав ніс чи очі. Якщо людина чхнула і притулилася рукою, а потім доторкнулася до дверної ручки, то той, хто торкнеться її після, підвищує свій ризик захворіти. Уберегтися від цього у великому місті дуже складно, тому лікарі дають банальну, але слушну пораду: руки треба мити якнайчастіше. А щоб не заразити інших, чхати і кашляти краще в хустку.
- Хто їздить на громадському транспорті регулярно чи не їздить взагалі
Дослідники Ноттінгемського університету (Великобританія) встановили , що люди, які користуються громадським транспортом час від часу, у шість разів частіше хворіють на застуду після того, ніж ті, хто їздить постійно. Справа в тому, що у останніх формується імунітет до вірусів, що спричиняють респіраторні захворювання.
Тож тим, хто зазвичай переміщається машиною, але через пробки вирішив спуститися в метро, потрібно бути особливо акуратними: стрес, віруси — тому, діставшись до умивальника, варто особливо ретельно вимити руки, а потім можна й помедитувати.
- Хто є чоловіком
Встановлено, що жінки хворіють на застуду частіше за чоловіків. На думку професора Рона Екклза, керівника Центру вивчення застуди при Університеті Кардіффа (Великобританія), це пов’язано з тим, що вони більше часу проводять із дітьми. У середньому дитина застуджується 7-10 разів на рік, тоді як доросла людина – 2-3 рази. Тому мами, вихователі та вчителі перебувають у зоні ризику.
- Хто виховує дітей
Однак у деяку суперечність із припущенням професора Екклза входять результати дослідження, проведеного вченими з Університету Карнегі-Меллон. Вони виявили, що батьки застуджуються вдвічі рідше ніж ті, хто не має дітей. У дослідженні брало участь 795 дорослих, яким закапали в ніс розчин із риновірусом чи вірусом грипу. Захворіла третина волонтерів, серед яких були переважно бездітні учасники експерименту. Також встановлено, що найменший ризик захворіти у батьків, чиї діти живуть окремо. Причин такого явища поки не встановлено.